LP – Nutrizionista2024-01-16T22:11:30+01:00
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Raggiungi i tuoi Obiettivi di Benessere 

Scopri come una corretta alimentazione può trasformare la tua vita

  • Perdere preso

  • Aumentare la mazza muscolare

  • migliorare la tua dieta
  • Prevenire o gestire malattie croniche
Dimagrire dieta Nutrizionista

Un nutrizionista può aiutarti a…

Perdere Peso correttamente

Perdere Peso

La nutrizionista può essere la chiave per la tua trasformazione. Con consulenze personalizzate e strategie nutrizionali mirate, sarai ispirato a superare i tuoi limiti e raggiungere il tuo peso forma ideale. Investi nel tuo benessere oggi e inizia il viaggio verso una versione più sana e felice di te stesso!

Aumentare Massa Muscolare

Aumentare la massa muscolare

Con l’assistenza di un nutrizionista esperto, potrai massimizzare i tuoi sforzi per aumentare la massa muscolare. Grazie a strategie alimentari personalizzate, raggiungerai risultati sorprendenti. Investi nel tuo potenziale, scolpisci il tuo corpo e raggiungi livelli di forza che mai avresti immaginato!

Alimentazione Corretta

Migliorare la tua dieta

Un nutrizionista è il tuo alleato per una dieta migliore e una vita più sana. Con consulenze personalizzate e piani alimentari bilanciati, trasformerai le tue abitudini alimentari. Prendi il controllo della tua salute, scegli la vitalità e vivi al massimo ogni giorno!

Alimentazione per Malattie Croniche

Prevenire o gestire malattie croniche

Con la guida di un nutrizionista esperto, puoi prevenire e gestire malattie croniche. Scopri strategie alimentari personalizzate per rafforzare la tua salute. Investi nel tuo futuro, abbraccia il benessere e goditi una vita piena di vitalità e energia!

Equilibrio nutrizionale

Il Ruolo fondamentale del Nutrizionista

Il nutrizionista esperto è la chiave per raggiungere e mantenere il tuo peso forma desiderato. Grazie alla loro competenza e alla loro guida personalizzata, sarai in grado di affrontare in modo efficace i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Pianificazione Personalizzata

Ogni individuo è unico, con esigenze e obiettivi specifici. Un nutrizionista esperto creerà un piano alimentare su misura per te, tenendo conto delle tue preferenze, delle tue esigenze nutrizionali e del tuo stile di vita.

Le regole principali per ritrovare l’Equilibrio

Corretta alimentazione con una Nutrizionista

Bilancio e Varietà

Una dieta equilibrata è essenziale per raggiungere il tuo peso forma. Assicurati di includere una varietà di alimenti che forniscono tutti i nutrienti necessari per il tuo corpo. Un nutrizionista esperto ti guiderà nella scelta delle porzioni e nell’equilibrio tra carboidrati, proteine ​​e grassi.

Controllo delle Porzioni

Il controllo delle porzioni è spesso sottovalutato, ma gioca un ruolo fondamentale nella gestione del peso. Un nutrizionista esperto ti insegnerà a riconoscere le giuste dimensioni delle porzioni e a evitare sovra-alimentazione.

Alimenti Funzionali

Oltre alle basi, alcuni alimenti hanno proprietà funzionali che possono aiutarti nel tuo percorso di perdita di peso. Un nutrizionista esperto ti guiderà nella scelta di alimenti che supportano il tuo metabolismo e migliorano la tua salute generale.

Perchè scegliere un nutrizionista esperto?

Con Nutrizionista

  • Gestire il peso
  • Migliorare l’energia
  • Migliorare le tue abitudini alimentari

Senza Nutrizionista

  • Risultati scadenti
  • Molto lento
  • Più fatica, fame e stress

Dott.ssa Alice Brunello - Nutrizionista Jesolo

Nutrizionista

Nutrizionista
Dottoressa Alice Brunello

Biologa Nitrizionista

Salve, sono la dott.ssa Alice Brunello, Biologa Nutrizionista.

Mi impegno a introdurti al MIO METODO, sfidando il mondo saturato di diete restrittive, canoni estetici irreali e soluzioni miracolose che promettono di far perdere 10 kg in 10 giorni.

Con me, affronterai un percorso ben oltre la mera dieta. Attraverso l’educazione nutrizionale, imparerai a bilanciare i pasti in modo appropriato. Scoprirai che non esistono cibi buoni o cattivi e riconquisterai gradualmente il tuo senso di fame e sazietà. Sarai finalmente libero dagli schemi imposti per anni dalla cultura dietetica.

Credo fermamente che aumentare l’assunzione di alimenti vegetali sia la chiave per mantenere la salute. La dieta mediterranea è il punto di partenza per un’alimentazione varia, equilibrata, colorata e saporita. A chi lo desidera, si aggiungono uova, pesce, formaggi e carne, sempre rispettando l’importanza dell’equilibrio. In conclusione, non esistono cibi buoni o cattivi, solo l’equilibrio conta!

Perché Scegliere una Consulenza Nutrizionale?

  • Gestione delle Intolleranze Alimentari: Aiutare i pazienti a gestire le intolleranze o le allergie alimentari per migliorare la loro qualità di vita.
  • Controllo dei Livelli di Zucchero nel Sangue: Consulenze nutrizionali possono essere fondamentali per coloro che devono gestire condizioni come il diabete.
  • Miglioramento della Funzione Digestiva: Una dieta equilibrata può contribuire a migliorare la digestione e prevenire problemi come la stitichezza o il bruciore di stomaco.
  • Promozione della Salute Cardiovascolare: Un’alimentazione sana può aiutare a controllare i livelli di colesterolo e a mantenere una pressione sanguigna sana.
  • Gestione e prevenzione delle malattie metaboliche: gestione e prevenzione di patologie quali ipertensione arteriosa, diabete mellito, ipertiroidismo, trattamento dell’obesità, ecc.
  • Aumento dell’Energia e Vitalità: Una dieta equilibrata e nutriente può fornire l’energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane.
  • Miglioramento della Concentrazione e della Cognizione: Una corretta alimentazione può influenzare positivamente la funzione cerebrale e la capacità di concentrazione.
  • Sostegno durante la Gravidanza e l’Allattamento: Una corretta alimentazione è essenziale per la salute della madre e dello sviluppo del feto o del neonato.
  • Riduzione dell’Infiammazione: Una dieta ben bilanciata può contribuire a ridurre l’infiammazione nel corpo, aiutando a prevenire o gestire condizioni infiammatorie.
  • Miglioramento dell’Aspetto Fisico: Una dieta equilibrata può influenzare la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.
  • Riduzione dello Stress e Miglioramento del Benessere Mentale: Una corretta alimentazione può contribuire al benessere mentale e all’equilibrio emotivo.
  • Promozione della Longevità e dell’Invecchiamento Salutare: Una dieta sana può aiutare a prevenire malattie legate all’invecchiamento e a promuovere una vita più lunga e sana.
  • Aumento dell’Autostima e della Fiducia in Se Stessi: Migliorare la relazione con il cibo e ottenere risultati visibili può aumentare la fiducia in se stessi.
  • Miglioramento delle Prestazioni Sportive: Una dieta adatta alle esigenze atletiche può contribuire a migliorare le prestazioni e a favorire il recupero.
  • Educazione Alimentare: Imparare a fare scelte alimentari informate e consapevoli per una vita più sana a lungo termine.
  • Mantenimento del peso forma.

Le 3 fasi fondamentali della Prima Visita

con la Dott.ssa Alice Brunello

Anamnesi Nutrizionista

FASE #1

Un viaggio nel conoscersi meglio

Anamnesi Dettagliata

Un’indagine approfondita delle tue abitudini e salute.

  • Abitudini Giornaliere:
    Parlare delle tue giornate ci permetterà di capire meglio il tuo stile di vita. Dall’idratazione alle attività fisiche, fino alle eventuali abitudini dannose come il fumo.
  • Abitudini Alimentari:
    Approfondiremo il tuo rapporto con il cibo, analizzando cosa mangi, come lo prepari e quanto consumi. Questi dettagli ci aiuteranno a creare un piano alimentare che si adatti perfettamente a te.
  • Misure Antropometriche:
    I numeri come altezza, peso e misure corporee sono importanti, ma per noi rappresentano molto di più: sono la base per comprendere la tua composizione corporea e adattare il nostro approccio alle tue esigenze uniche.
  • Salute Generale:
    Ogni aspetto della tua salute conta. Discuteremo di eventuali patologie esistenti, farmaci in uso quotidiano e condizioni fisiologiche particolari come gravidanza o allattamento.
Impedenziometria

FASE #2

Esplora il tuo corpo

Impedenziometria Personalizzata

L’impedenziometria è un passo fondamentale per creare la tua dieta su misura. Con l’aiuto di uno strumento avanzato raccoglieremo dati precisi su:

Composizione Corporea Dettagliata

  • Massa grassa e magra: Una panoramica completa della tua composizione corporea.
  • Grasso addominale: Fornisce informazioni cruciali per una gestione del peso efficace.

Idratazione Ottimale

  • Stato di idratazione: Valutazione accurata dell’acqua totale, intracellulare ed extracellulare.
  • Ritenzione idrica: Elemento chiave per comprendere il tuo equilibrio idrico.

Metabolismo e Consumo Energetico

  • Metabolismo basale (BMR): Quante calorie il tuo corpo brucia a riposo.
  • Dispendio energetico giornaliero: Calcolo del consumo calorico totale nella tua giornata.

Questi dati ci forniscono una mappa dettagliata del tuo corpo e del suo funzionamento, consentendoci di creare una strategia nutrizionale personalizzata e mirata. Il tuo corpo è un universo unico, e con l’impedenziometria, stiamo rivelando i segreti per un benessere ottimale. Pronto a scoprire il potenziale nascosto dentro di te?

Dieta

FASE #3

Nutri il tuo benessere

Dieta Personalizzata con Gusto

Nella terza fase del nostro viaggio nutrizionale, entriamo nel cuore del cambiamento: la tua dieta personalizzata.

  • ‘Varied and Delicious Choices’: la dieta riflette i tuoi gusti personali, dimostrando che mangiare sano può essere anche delizioso.
  • Struttura Su Misura: colazione, spuntini, pranzo, spuntino pomeridiano, cena e, in alcuni casi, uno spuntino dopo cena. Una pianificazione su misura per adattarsi alla tua routine quotidiana.
  • Libertà Controllata: un pasto libero settimanale, studiato con cura per riattivare il metabolismo e soddisfare le tue voglie. Un equilibrio perfetto tra necessità fisiologiche e soddisfazione psicologica.
  • Sazietà e Energia: e diete sono progettate per soddisfare il tuo corpo, mantenendo un livello costante di energia. Niente fame, solo nutrimento e soddisfazione.

La tua dieta diventa un’esperienza culinaria che si adatta al tuo stile di vita. È il momento di dimagrire godendo di ogni boccone. Pronto a trasformare il tuo rapporto con il cibo? Inizia oggi il tuo percorso verso una vita più sana e gustosa.

Alcune delle diete più conosciute per perdere peso e rimettersi in forma

Sessioni di Follow-up

Incontri periodici per Controlli

Continua il tuo Successo – Monitoraggio Personalizzato

Il nostro impegno per il tuo benessere non si ferma alla prima visita. Le sessioni di follow-up sono il nostro modo di garantire che raggiungi e mantieni i tuoi obiettivi. Durante questi incontri di circa 30 minuti, il tuo Nutrizionista farà un’analisi approfondita che include:

  • Valutazione del peso: misurazione accurata per comprendere l’andamento del tuo peso nel tempo.
  • Discussione sulla dieta: Analisi dell’efficacia della tua dieta attuale e confronto con i risultati attesi.
  • Adattamento Personalizzato: Modifica del piano alimentare in base alle tue esigenze e richieste. Ascoltiamo le tue sfide e adattiamo il percorso per garantire il massimo successo.
  • Impedenziometria aggiornata: Utilizziamo la tecnologia per valutare i cambiamenti corporei che vanno oltre il semplice peso. Un modo completo per monitorare la tua composizione corporea.
  • Consigli comportamentali: Oltre alla dieta, ti offriamo consigli pratici e motivazionali per superare sfide quotidiane.

Il follow-up è la chiave per un percorso nutrizionale di successo. Siamo qui per guidarti, adattare la strategia e celebrare ogni tuo progresso. La tua salute è un viaggio continuo, e siamo al tuo fianco in ogni passo. Pronto a mantenere il tuo slancio verso una vita più sana? Prenota la tua prossima sessione di follow-up oggi.

Domande frequenti a una nutrizionista

Cosa devo portare alla prima Visita ?

Alla prima visita nutrizionale può essere richiesto di portare:

  • esami del sangue più recenti, contenenti informazioni sui livelli di zuccheri e lipidi (trigliceridi, colesterolo totale, HDL)
  • la terapia farmacologica e i farmaci assunti saltuariamente, nel caso di patologie in essere
  • diario alimentare degli ultimi giorni antecedenti la visita
  • può essere utile portare anche il programma di allenamento
  • eventuali diete seguite nell’ultimo anno
La dieta può causare stitichezza?2023-10-17T16:09:13+02:00

Se si segue una dieta ipocalorica non equilibrata si può avere un’alterazione del microbiota intestinale e questo squilibrio può portare a fenomeni di stipsi, soprattutto se la dieta non prevede il giusto apporto di fibre. Anche la non corretta idratazione e la sedentarietà possono causare il problema di stipsi.

La dieta può causare diarrea?2023-10-17T16:08:38+02:00

Una dieta non equilibrata con un apporto eccessivo di zuccheri può alterare la flora batterica e causare episodi diarroici. Anche il latte e i suoi derivati in soggetti intolleranti può causare episodi di diarrea in quanto il corpo, a causa di un deficit dell’enzima lattasi non può digerire il lattosio. Ovviamente ci possono essere anche delle cause patologiche come il morbo di chron, la sindrome dell’intestino irritabile, l’ipertiroidismo e altre patologie.

Contatti

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